موقع كلية الهندسة - جامعة طنطا
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الله
Important Eng
Important Eng
avatar

انثى عدد الرسائل : 191
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الإثنين أغسطس 24, 2009 2:18 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .




تحياتي لكم ورمضان يجمعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يسرا
مشرفة قسم الموضوعات العامة+القسم الديني
مشرفة قسم الموضوعات العامة+القسم الديني
avatar

انثى عدد الرسائل : 4501
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الإثنين أغسطس 24, 2009 4:21 pm


_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة الله
Important Eng
Important Eng
avatar

انثى عدد الرسائل : 191
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الإثنين أغسطس 24, 2009 10:31 pm

ده بقى فعلا مشفتهوش خالص على المنتدى
بس اللينك اللى انتى حطاها فعلا جاب الموضوع
تعباكى معايا يايسرا آسفة فعلا يايسرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahm20032003
Important Eng
Important Eng
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2997
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الإثنين أغسطس 24, 2009 10:55 pm

انا اصبت بالاحباط والله
ربنا يكون في عونك يا محبة
واتمني تشاركي ومتصبيش بالاحباط زي
وشكر علي مواضيعك ونشاطك ده
وربنا يوفقك يا يسرا كمان وكمان Very Happy
تعبانة معانا
شكرا علي مجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragelwe6setat.forumotion.com
يسرا
مشرفة قسم الموضوعات العامة+القسم الديني
مشرفة قسم الموضوعات العامة+القسم الديني
avatar

انثى عدد الرسائل : 4501
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:13 am

اقتباس :
تعباكى معايا يايسرا آسفة فعلا يايسرا
اقتباس :
انا اصبت بالاحباط والله
ربنا يكون في عونك يا محبة
واتمني تشاركي ومتصبيش بالاحباط زي
وشكر علي مواضيعك ونشاطك ده
وربنا يوفقك يا يسرا كمان وكمان
تعبانة معانا
شكرا علي مجهودك

والله يا محبه انا اللي اسفه لاني مجربه قد ايه الحركه دي رخمه Sad
بس كفاية انتي خدتي الثواب

انا بيبقي صعبان عليا اني امسح اي توبيك مكرر سواء ليكي او لغيرك لان فعلا موضوعاتك كلها ما شاء الله مفيده
بس سامحيني بقي ما يتفعش اسيب التوبيكات المكرره لان المنتدي من غير حاجه زحمه حبه
اوعي تكوني زعلامه مني Smile

ويا احمد مش عارفه ليه حاسه من اسلوبك انك يتالس يس انت هنا من اول ما انا ما دخلت المنتدي وعارف انا اتقرصت من حركة مكرر دي كام مره اعتبرها عقدة نقص يا سيدي Very Happy

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahm20032003
Important Eng
Important Eng
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2997
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟   الأربعاء أغسطس 26, 2009 12:21 am


عيب عليكي اووووووووووووي
تقولي كدة
انا مش قصدي اللي انت قلتي عليه ده خالص
بالعكس انا فرحان انك نشيطة في المنتدي اووووووووي كدة
انا بقول كدة بهزار
ولا اكثر ولا اقل
والله مش يتالس زي ما انت قلتي خالص
وربنا يوفقك يا يسرا
وانا اتمني ليكي النشاط دايما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ragelwe6setat.forumotion.com
 
كيف تتغلب على العطش فى رمضان؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Faculty Of Engineering - Tanta University :: سلة المهملات-
انتقل الى: