موقع كلية الهندسة - جامعة طنطا
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cappoo
Important Eng
Important Eng


ذكر عدد الرسائل : 2766
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   السبت أكتوبر 11, 2008 3:33 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو ال**تناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..


ودمتم..


منقوووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eng hana
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 2311
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   السبت أكتوبر 11, 2008 5:12 pm

توبيك جميل
شكرا ياكابوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cappoo
Important Eng
Important Eng


ذكر عدد الرسائل : 2766
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   السبت أكتوبر 11, 2008 6:00 pm

ميرسي يا هنون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
avril lavigne
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 3403
العمر : 26
الموقع : www.oriflame.com
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   السبت أكتوبر 11, 2008 6:28 pm

ميرسي يا كابوو علي التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cappoo
Important Eng
Important Eng


ذكر عدد الرسائل : 2766
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 1:36 am

ميرسي يا لوأه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yoyo
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 4259
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 10/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 1:49 am

توبيك رائع

شكرا يا كابو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cappoo
Important Eng
Important Eng


ذكر عدد الرسائل : 2766
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 1:51 am

شكرن ليكي يا يويو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
5lac mafesh e5lac
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 781
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 25/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 9:07 pm

ميرسى على التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرمش الساحر
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 2345
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 10:42 pm

جميل اوى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dodo star
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 2607
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 11:43 pm

توبيك رائع
شكرا كابوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
riri
Important Eng
Important Eng


انثى عدد الرسائل : 1296
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 03/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الإثنين أكتوبر 13, 2008 11:32 pm

مرسى يا كابوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cappoo
Important Eng
Important Eng


ذكر عدد الرسائل : 2766
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!   الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 2:46 am

شكرن يا جماعه




توقيعك حلو اوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يا رمش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدوء سر من اسرار المراءه..!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Faculty Of Engineering - Tanta University :: كل ما يخص البنات-
انتقل الى: