| الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! | |
|
+4yoyo avril lavigne eng hana cappoo 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
cappoo Important Eng
عدد الرسائل : 2766 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! السبت أكتوبر 11, 2008 3:33 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو ال**تناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..
ودمتم..
منقوووول | |
|
| |
eng hana Important Eng
عدد الرسائل : 2311 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! السبت أكتوبر 11, 2008 5:12 pm | |
| | |
|
| |
cappoo Important Eng
عدد الرسائل : 2766 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! السبت أكتوبر 11, 2008 6:00 pm | |
| | |
|
| |
avril lavigne Important Eng
عدد الرسائل : 3403 العمر : 33 الموقع : www.oriflame.com تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! السبت أكتوبر 11, 2008 6:28 pm | |
| ميرسي يا كابوو علي التوبيك | |
|
| |
cappoo Important Eng
عدد الرسائل : 2766 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 1:36 am | |
| | |
|
| |
yoyo Important Eng
عدد الرسائل : 4259 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 10/03/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 1:49 am | |
| | |
|
| |
cappoo Important Eng
عدد الرسائل : 2766 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 1:51 am | |
| | |
|
| |
5lac mafesh e5lac Important Eng
عدد الرسائل : 781 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 25/09/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 9:07 pm | |
| | |
|
| |
الرمش الساحر Important Eng
عدد الرسائل : 2345 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 05/03/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 10:42 pm | |
| | |
|
| |
dodo star Important Eng
عدد الرسائل : 2607 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 21/12/2007
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الأحد أكتوبر 12, 2008 11:43 pm | |
| | |
|
| |
riri Important Eng
عدد الرسائل : 1296 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 03/11/2007
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الإثنين أكتوبر 13, 2008 11:32 pm | |
| | |
|
| |
cappoo Important Eng
عدد الرسائل : 2766 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 2:46 am | |
| شكرن يا جماعه توقيعك حلو اوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يا رمش | |
|
| |
| الهدوء سر من اسرار المراءه..!!! | |
|